[...] : raz lub dwa razy w tygodniu trening w piłke nożną po 1,5 godziny Odżywianie : dużo fast foodów, i ciezkiego tlustego jedzenie, mało owoców i warzyw bo nie lubie Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : alergie ale tylko na pylki traw Stan zdrowia : dobry stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej : mógłbym czesto [...]
[...] to samo, wiosną rowerem 14 km dziennie do pracy i z powrotem Odżywianie: jem wszystko,bardzo lubię owoce,mleko, jogurty i maślanki owocowe, nie lubię szpinaku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, jazda rowerem Stosowane aktualnie i [...]
[...] aktywności: siłownia 6 razy w tygodniu czasem rower Odżywianie: jem wszystko, jem codziennie 2-3 posiłki, jem przeważnie mięso, rzadko mleko i tego typu wyroby Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba :) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower, spacery, bieganie Stosowane [...]
Cześć wszystkim. Nazywam się Sebastian, i będę prowadził w tym temacie walkę z otyłością. Próbowałem wielu sposobów na schudnięcie, które przynosiły lepsze/gorsze rezultaty, mimo to waga zawsze wracała. Największy sukces (dieta 1200 kalori- z wagi 107 kg > 96). Niestety zaprzepaściłem to i waga wróciła a nawet się zwiększyła. Postaram się [...]
[...] pon-sob silownia aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ------------------------ Odżywianie: jadlem bardzo duzo niezdrowych produktow typu pizza itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: --------------------- Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: tr sil 3/tydz aero 5/tydz Stosowane [...]
[...] lub inne formy aktywności: Piłka Nożna3-4razy w tyg,Basen1-2 w tyg,Sauna1-2 w tyg,Siłownia jeśli trzeba nawet codziennie, Odżywianie: Jem praktycznie wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5-6 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
[...] w tygodniu ćwiczę na siłowni (wszystkie grupy mięśniowe) i po każdym treningu 45 min aerobów Odżywianie: jem w zasadzie wszystko poza produktami sojowymi, jakieś Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: aktualnie brak zaburzenia odzywania w wywiadzie (anoreksja, bulimia) Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] Odżywianie: Brak wyliczonej diety, ale wyeliminowałem śmieci, nie jem słodyczy, cukru, zmieniłem białe pieczywo na razowe, zwiększyłem poziom dostarczanego białka. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności fizycznej: co dziennie godzina na rowerze, co drugi dzień trening siłowy [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3*/tydzien treningi tkd, rower 3*/tydzien 25km. cwiczenia w domu 2*/tydzien Odżywianie: nie jem nic o ig wyzszym niz 50 Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: niedoczynnosc tarczycy, leczona, tsh w normie Preferowane formy aktywności fizycznej: minimum 4 razy w tygodniu [...]
[...] tydz Spinning 1x tydz Aeroby (rowerek) 2x tydz Aeroby (bieznia) 1x tydz Odżywianie: wczesniej - klasyka tuczenia się obecnie - od maja mniej/wiecej wg 10 wskazowek Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na szpinak, alergia na wątróbke, alergia na brukselke Stan zdrowia: 10/10 Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu, bieganie 5 razy w tygodniu + w-f Odżywianie: obcinałem kcal zbyt pochopnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 razy w tygodniu, bieganie 5 razy w tygodniu + w-f [...]
[...] płatki owsiane z mlekiem, brukselkę, piję 2 litry wody dziennie, nie jem chleba, ani ziemniaków, sporadycznie zdarza się czekolada, lody i batony czekoladowe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bez ograniczeń Stan zdrowia: bez ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów po 2,5 godziny Stosowane [...]
[...] ona nie wystarczy. Mam zamiar zaczac jezdzic na rowerze, ale czy moze mi ktos podac jak dlugo powinienem dziennie jezdzic, by spalic wystarczajaca liczbe tluszczu? Prosze o szybka odpowiedz. (czas leci:P) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 93 Wzrost: 172 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]
[...] z tym Odżywianie: staram sie pić zielona cherbate jak najcześciej ograniczam jedzenie w pracy sniedania o 10 i 14 póxniej w domu mam napady wilczego głodu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadciśnienie 170 na 90 ból kolana Preferowane formy aktywności fizycznej: moge biegać ćwiczyc w domy jeździc [...]
[...] 60 min min. 3 razy w tyg. lekki trening siłowy ok 20 min też 3 razy/tyg, hula hop - codziennie 30 min Odżywianie: w miarę poprawne. Nie jadam słodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: nawet 4 razy w tyg po ok 2 godz. Stosowane aktualnie i [...]
[...] kubek danie w 5 min . schudlam w dluugim czasie (2 miesiace) tylko 6 kg choc efekt jest na tyle duzy ze weszlam w stare spodnie w ktore przed dieta wg nie wchodzilam. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: niema.stan bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Tyle ile wytrzymam :) Stosowane aktualnie [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: dom -> szkoła -> trening -> sen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie: rowerek 1h a6w Odżywianie: nie ma o czym mówić Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek stacjonarny ćwiczenia w warunkach domowych Stosowane [...]
[...] - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Rożnego rodzaju śmieci. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak ograniczeń. Stan zdrowia: Brak ograniczeń. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi w tygodniu po 90 minut. [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna, 2dni: po 6 godzin, 3 dni po 10 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jestem wegetarianką Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: myśle,ze w porządku choć od czasu ciązy i urodzenia dziecka czuje że jstem słabsza i mam mniejsza kondycję [...]
[...] w tygodniu trening siłowy 5x w tygodniu ~1h jazda rowerem Odżywianie: Obecnie ograniczyłem spożycie tłuszczów. Lubię produkty drobiowe, ser żółty, owoce, warzywa. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak alergii Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu trening siłowy 5x w tygodniu ~1h jazda [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
